LANA TRAMPUŠ, mag. inž. prehrane
Sem nutricionistka s formalno izobrazbo s področja prehrane.
Svoje znanje vseskozi nadgrajujem s kritičnim prebiranjem znanstvene literature in udeležbo na strokovnih dogodkih.
Zagovarjam zdrav način življenja brez ekstremov in nepotrebnega izključevanja živil iz prehrane.
Moje poslanstvo je z individualno prilagojenim in celostnim prehranskim svetovanjem ženske voditi do občutnih in dolgotrajnih rezultatov. Do izboljšanega zdravja, počutja in dobrega odnosa do hrane.
Verjamem v vzdržne spremembe življenjskega sloga, ki jih varovanke zlahka dolgoročno vzdržujejo brez negativnega vpliva na psihično in fizično zdravje. Pri prehranskem svetovanju temeljim na znanstveno dokazanih informacijah, katere varovankam predstavim na poenostavljen in razumljiv način. S tem se umaknemo od sledenja nesmiselnim trendom in novostim wellness industrije ter zdravje in dobro počutje podpremo zgolj z učinkovitimi ukrepi. Pri podajanju nasvetov upoštevam cilje, zdravstvene težave, prehranske omejitve in preference ter življenjski slog posameznice.
S prehranskim svetovanjem pomagam pri:
- izboljšanju vsakodnevnega počutja in energije;
- hujšanju na zdravju prijazen način in doseganju boljše telesne sestave (npr. pridobivanje mišične mase);
- izboljšanju prebave, podpori zdravja črevesja in presnovnega zdravja (izboljšanje kontrole ravni krvnega sladkorja in vrednosti krvnih lipidov);
- izboljšanju zmogljivosti med telesno vadbo in regeneracije po njej;
- odpravi motenj prehranjevanja (npr. odprava strahu pred živili, odprava slabe vesti in sramu v povezavi s hrano, odprava dietnega razmišljanja, izstop iz cikla restriktivnih diet in sledečega prenajedanja);
- podpori ženskega reproduktivnega zdravja (prehranske prilagoditve za manj simptomov predmenstrualnega sindroma in manj menstrualnih bolečin, prehrana pri sindromu policističnih jajčnikov, prehrana pri endometriozi, podpora (vrnitve) rednih menstrualnih ciklov, prehranska podpora zanositve, prehrana v času nosečnosti in prehrana po porodu).
Formalna izobrazba, dodatna izobraževanja in izkušnje:
Magistrica inženirka prehrane, Biotehniška fakulteta – 2024
(magistrsko delo z naslovom Prehranski status pri ženskah v postopku zunajtelesne oploditve)
Diplomirana inženirka živilstva in prehrane, Biotehniška fakulteta – 2020
(diplomsko delo z naslovom Hranila za zaščito delovanja jeter)
Dietetik, UKC Ljubljana (november 2024 -)
LLL Live Course: Nutrition in Obesity – 2025
Osnove klinične športne prehrane za strokovno javnost – 2025
46th ESPEN Congress on Clinical Nutrition & Metabolism (aktivna udeležba) – 2024
Pripravništvo za dietetika v zdravstveni dejavnosti, Pediatrična klinika, UKC Ljubljana
(marec – september 2024)
Psihološki in dietetski pristopi pri izbirčnem in neješčem otroku – 2023
Prebava in presnova – od ključnih bolezni prebavil, jeter in trebušne slinavke do presnovnega sindroma – 2023
Del organizacijske ekipe 5. Simčičevega simpozija: “Prehransko programiranje – prehrana v prvih 1000+ dneh življenja” – 2022
8th International Congress of Nutritionists – 2022
Strokovna praksa v Službi za dietoterapijo in bolniško prehrano na Pediatrični kliniki, UKC Ljubljana – 2020
