Prehransko svetovanje: Uvodni prehranski posvet
- Analiza 3-dnevnega prehranskega dnevnika (ocena energijskega vnosa in vnosa hranil, analiza primernosti prehranskih navad glede na življenjski slog, zdravstveno stanje in cilje);
- 60-minutni prehranski posvet preko video klica;
- izdelava individualnega, celostnega načrta za izboljšanje prehranskih navad in življenjskega sloga, katerega prejmeš na e-mail v enem dnevu po prehranskem posvetu;
- ideje za primeren izbor živil in primerne obroke glede na individualne potrebe posameznice;
- svetovanje glede prehranskih dopolnil (morebitni smiselni izdelki, obdobje dodajanja, primeren odmerek).
65 EUR
Prehransko svetovanje: Nadaljevalni prehranski posvet
- Analiza uspešnosti pri uvedbi sprememb na področju prehrane in življenjskega sloga;
- 60-minutni prehranski posvet preko video klica;
- nadaljnja razlaga in nasveti za podporo doseganja individualnih ciljev;
- krajše pisno poročilo posveta.
45 EUR
Prehranski coaching
- Paket prehranski coaching, ki prinaša najboljše rezultate, vključuje:
- uvodni prehranski posvet in 3x nadaljevalni prehranski posvet;
- možnost vsakodnevne komunikacije z mano (sms/e-mail/Instagram) v času coachinga - na voljo sem za odgovore na vprašanja, svetovanje in podporo.
189 EUR
lana@spekterzdravja.si
Piši mi in dogovoriva se za najino prvo srečanje.
Odgovori na pogosta vprašanja:
Je prehransko svetovanje primerno, če se ne želim tehtati in šteti kalorij?
Seveda. S svojim delom poskrbim, da se napredek pokaže brez obveznega štetja kalorij ter napredek varovank spremljam celostno (počutje, raven energije in športna zmogljivost, prebava, menstrualni cikel, odnos do hrane), zato redno tehtanje nikakor ni pogoj za sodelovanje z mano.
Ali prehransko svetovanje vključuje jedilnik?
Ne, ker verjamem, da je za dolgotrajno obstojne rezultate potrebno razumevanje osnov uravnotežene prehrane, ne sledenje jedilniku. S prehranskim svetovanjem posameznico naučim, kako suvereno in samostojno načrtovati uravnotežene obroke ne glede na okoliščine, v katerih se znajde.
Imam več zdravstvenih težav hkrati, zato ne vem, kako se prehranjevati. Mi prehransko svetovanje lahko pomaga?
Prehransko svetovanje upošteva vse vidike zdravja posameznice (fizično in psihično zdravje) in se ustrezno prilagodi glede na prisotne zdravstvene težave, prehranske omejitve in cilje posameznice. Vsi nasveti, ki jih prejmete na prehranskem svetovanju, so individualno prilagojeni in znanstveno dokazano koristni.
S partnerjem želiva podpreti verjetnost zanositve z izboljšanjem življenjskega sloga in prehranskih navad. Sva lahko oba prisotna na prehranskem posvetu?
Seveda, doplačila za prisotnost partnerja ni.
Je prehransko svetovanje primerno za ljudi z motnjo hranjenja?
Prehransko svetovanje je primerno le za posameznice v pozni fazi okrevanja po motnji hranjenja, ki so v preteklosti že prejemale psihološko pomoč. Pomagam pri odpravi strahu pred uživanjem različnih živil in vzpostavitvi zdravih prehranskih navad.
Kaj lahko storim, če s prehranskim svetovanjem nisem zadovoljna?
V kolikor ste s prehranskim svetovanjem nezadovoljni, vam vrnem denar. Zaenkrat se to še ni zgodilo in naredila bom vse v svoji moči, da boste tudi vi prejeli potrebne informacije in podporo, ki jo potrebujete za uspešno izboljšanje zdravja in počutja.
